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来源:时间:2021-12-26 12:34:43作者:www浏览:6

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所以说,一天中体重在1-2斤内浮动都是正常的,而正在减脂的人,一个月瘦5-8斤才算是健康正常的,如果真的一个月瘦20斤,不能说没有,只是这样的减脂速度太快,容易造成后期暴饮暴食、体重反弹、姨妈出走等一系列健康问题

1、水分的变化,有时候你喝水,上洗手间都在潜移默化地影响着你的体重;

这个问题相信困扰了许多正在减肥中的人,我们经常会看到网络上有人问一个月瘦20斤要怎么做,我们先来剖析一些这个问题,一个月瘦20斤,那一天就是瘦0.6斤,那你肯定会觉着,这还不简单吗?我每天少吃两口,一个月不就瘦回来了,可事实却是你少吃了那两口并没有瘦,可能还胖了

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问题到底出在哪里?

决定体重的因素有哪些?其实很多人对于体重的了解只是一个数字,而决定人的体重并不是一个数字这么简单,体重是由人的骨骼、肌肉、血液、细胞液、淋巴液和脂肪组成的,而我们所能改变的就是身体内的水和脂肪,其中水占65%

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如何正确对待体重这件事如果你正在减脂,或者说想知道自己比较真实的体重,可以每天早上排空后上称,这时的体重是最接近你的真实体重的,当然我不提倡一天称好几次体重,如果你是对待体重比较敏感的人,这个做法容易使你情绪失控,如果说你正在减肥期间,那可以记录每天早晨排空后的体重,然后每隔一个星期对比一次,没有必要天天比较,也是没有意义的

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2、摄入的总热量。吃下去的食物热量没有被完全分解,等一晚上分解吸之后,多余的脂肪没有被分解而堆积在体内,体重有会上升。

体重浮动的原因知道了体重的构成,就很容易能找出原因,原因如下:

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